MMA Camp Brazil/Guide de survie en Jiu-Jitsu Brésilien

  • 99 €

Guide de survie en Jiu-Jitsu Brésilien

  • Cours
  • 59 Leçons

Cette formation s’adresse aux personnes qui commencent le Jiu-jitsu brésilien et qui rencontrent des difficultés pour progresser. Le Jiu-Jitsu est un sport « contre instinctif » difficile à appréhender quand on débute. Dans cette formation, je vous enseigne comment « survivre » à vos premiers entraînements de Jiu-jitsu brésilien.

Contenu

Jiu-Jitsu Brésilien

Découvrir le Jiu-Jitsu Brésilien avec Thibault Marino et le MMA Camp Brazil
Introduction_au_Jiu-Jitsu_Bresilien.mp4

Mindset

La fréquence des entraînements
Le choix du club et de l'entraîneur
La Loi de Pareto
Manager votre égo
Travailler "en dessous"
Construire votre jeu
L'importance de l'analyse vidéo
La compétition

Les règles & positions de contrôle

Concept de positions de contrôle
Le contrôle latéral
Genoux poitrine
La montée
Le contrôle du dos
La "Seat-Belt"
Concept de passage de garde

Les formes de corps

Évasion de hanche (langouste)
Évasion de hanche inversée
Relevé en base
Relevé à genoux
Ponter
Le Sprawl
Double leg

Le combat debout

Double leg
Single Leg
Tirer la garde

Les passages de garde

Passage de la demi-garde
Passage de la garde ouverte (toreando)
Passage de la garde fermée

Les renversements

Renversement en Kimura sweep
Renversement en Tripode
Renversement Ciseaux

Les sorties de positions de contrôle

Sortie du contrôle latéral
Sortie du dos
Sortie de la montée

Les transitions de position contrôle

Transition contrôle latéral vers monter
Rétention du contrôle latéral

Les soumissions

Clef de bras depuis la garde fermée
Triangle depuis la garde fermée
Kimura de la garde fermée
Katagatame depuis la montée
Étranglement avec le col depuis la montée
Clef de bras depuis la montée
Étranglement arrière (Mata leão)

Les sorties de soumission

Sortie clef de bras (garde fermée)

Les drills de passage de garde

Introduction
DRILL 1
DRILL 2
DRILL 3
DRILL 4
DRILL 5

Les drills de rétention de garde

DRILL 1
DRILL 2
DRILL 3
DRILL 4
DRILL 5
Conclusion

Conclusion

Conclusion